[...] nie jeździłem jeszcze, w planach mam żeby mnie trener w listopadzie wystawił pierwszy raz ale się jeszcze zobaczy. Treningi jak u Ciebie będą wyglądały to nie wiem bo to wszystko kwestia trenera... Mogę Ci opowiadać tylko sprecyzuj o co Ci chodzi bo w takiej pracy twórczej dobry nie jestem PS warunki masz dobre do wszystkiego, może napisz [...]
Wszystko zależy do Ciebie, ja zrobiłem swój pierwszy tatuaż dwa tygodnie temu (mam 18 lat) na barku tak żeby nie każdy widział. Pytania nasuwały mi się jak już facet robił,a po co to, czy nie będę żałować itp. Powiem jedno nie żałuje i myślę o następnym. Jeśli chodzi o pracodawców to zależy na kogo trafisz. Jednemu to nie przeszkadza a inny to ma [...]
[...] swiss, eap, ten nowy prop z malaya niewiele sie rozni cenowo od bd i ec, czesc rzeczy ma drozsze a czesc tansze, jedynie axio ma chyba kazdy produkt drozszy za to bd ma wszystko w jednej cenie procz npp i propa, jest tanszy o paczke fajek od np trenu acetatu, ktory w ogole nie robi, zreszta o czym my w ogole gadamy jak ori bd juz dawno nie [...]
[...] x 3,3,3,3 Przysiad z przodu 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: jak widać...wiedziałem ze tak będzie przez ta chorobę trener miał wszystko zaplanowane na o wiele większych ciężarach no ale moja choroba mi na to nie pozwoliła... Relacje z dnia pfff ciężka noc dziś była... złapała mnie grypa żołądkowa i o [...]
[...] HMB i się odżywiając przeciętniacko nic się nie zdziała. Ja jestem zwolenniki dobrze dopasowanej diety, wedle potrzeb i zamierzeń. Żyjemy w XXI wieku, można taką diete ułożyć że szok, wszystko jest w zasięgu ręki. Ja zapisuję się na listę negatywów jeżeli chodzi o HMB, po stwierdzeniu reklamowym (zamień tłuszcz na mięśnie). Pozdrawiam
dieta nie kuleje, dieta jest na masę, masa idzie do przodu. Zadałem pytanie kosmetyczne. Dieta w skrócie: 2,5g białka na kg 4g węgli na kg 1g tłuszczy na kg wszystko rozbite na 5 posiłków, 7 licząc z bananem i białkiem po wstaniu rano oraz odżywką potreningową. Nie jem węglowodanów w ostatnim posiłku - łatwo mi łapać fat, a ten posiłek o który [...]
jestem spowrotem.. wybaczcie jak mi cos nie idzie to wtedy wszystko mi zaczyna niewychodzic i sie gubie. ale jestem. mam pare pytan znowu. czytalam gdzies na forum (http://www.sfd.pl/Troszke_o_diecie_%3A%2DD-t207851-s2.html konkretnie, ostatnia odpowiedz) zeby unikac polaczenia np miesa z kasza czy makaronem bo mieszaja sie soki trawienne [...]
Dzień 76 - treningowy Dziś w szkole w miarę luz. Z angielskiego pisałem kartkówkę ze słówek. Nie napisałem jednego na 20. Z marketingu klasówka. Straszny banał. Oczywiście wszystko napisałem. Zaraz biorę się za ekonomikę przedsiębiorstw bo czeka na mnie jutro. Na szczęście lekcje skrócone do pół godziny to ze szkoły wyjdę o 14:20 a nie o 15:40. [...]
[...] wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs terapie na zylaki cokolwiek sleroterapia czy zabiegi [...]
[...] Taja to tu raczej nie widziałem, bardziej TKD. Bardzo się chwali, że jak na sekcję, w której spory akcent kładzie się na efektowność, nie zapominacie tak bardzo o gardzie. Jak uda Wam się to wszystko "urealnić" i wzbogacić o techniki z taja to będzie już poziom bardzo wysoki, czego serdecznie Wam życzę bo możliwości Wam nie brakuje
[...] ciałem sztangielek przy wznosach na bary, siłowe wiosłowanie, zarzucanie na bica, częściowe przysiady itd.) Że nie wspomnę o STRONGMANACH (taki np. SVEND KARLSEN także w swoim czasie był TOP kulturystą) i pięknie oszukuje w wielu ćwiczeniach - a dodawać nie trzeba, że wszystko ma ogromne Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-16 15:21:57
2008.10.17 WYPIS Z DZISIAJ 1. Podciąganie na drążku średnim nachwytem 10 x pełne (+ 10 kg) - głowa wysoko ponad drążek + od razu podchwytem 5x na dobitkę - pełne 2. Rwanie siłowe sztangi 5 x 50 kg (+ od razu po ostatnim powt. rwania - blokada łokci i przysiady rwaniowe - czyli ze sztangą trzymaną na wyprostowanych rękach w górze x 5) 3 x 60 (+ + [...]
No wlasnie przed napisaniem tego tematu czytalem to forum ponad miesiac a trudno do wszystko wziac do kupy naraz, dlatego porposilem o pomoc, ewentualna zmiane diety. No wlasnie ta niedowaga... Zdjecia wstawie pozniej ok 19. A teraz to moge powiedziec ze jestem swiadom ze mam niedowage ale zawsze cos tam jeszcze wisi ni chce wiecej tracic na [...]
no właśnie te jej zaściankowe poglądy na to wszystko wpływają.. jak zalozmy 3h po obiedzie robie sobie cos do jedzenia to często słysze, że powinnam jesc to co oni to by mi wystarczyło jedzenie 2-3 razy dziennie ;) późneij nudzący juz mnie doszczętnie argument o przepracowanym żołądku (a właściwie to jak to z tym jest? tak dokladnie? z punktu [...]
Hellssing - troszeczkę trzeba czasami Wysłałęm filmik prośba o wstawienie. Polaco - wszystko na to wskazuje , na dzień dzisiejszy Papecik - do komentowania jest i to bardzo dużo Do celu jeszcze 30kg TomQ - kto wie... co będzie w styczniu Ziomal - małymi kroczkami do celu Rion - obrałem dobry kurs... jak marynarz Hades - powolutku, cierpliwość [...]
[...] SIEDZĄĆ 3x 10 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10unoszenie bokiem w opadzie i jako 3 cwiczenie 3.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE 4 x 12 Środa BICEPS I KLATA : Klata: wszystko po 4serie 10 powtórzeń 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3.ROZPIĘTKI ZE [...]
Ale poczekaj Jacku. Stwierdziles ze weglowodany niezaleznie w jakiej formie to i tak sa zle. No ale chyba wegle o niskim IG wcale nie beda niszczyc naszego organizmu. Chcialbym zauwazyc ze wiekszym problemem jest dieta w ktorej mamy duzo tluszczy zwierzecych, wystarczy ze dorzucimy do tego np. duzy stres i juz okno w tetnicach nam sie pomniejsza. [...]
[...] i węglowodanów, a następnie pod ten rozkład zaplanować dietę. wiem że narazie może to wyglądać jak "czarna magia" ale po przeczytaniu tych 2 czy 3 artykułów wszystko Ci się rozjaśni. Siłownia jak najbardziej jest dla ciebie,bez niej co najwyzej wyrośnie ci brzcuh a nie mięśnie o treningu dla poczatkujacych poczytasz w dziale [...]
Jak zwykle wszyscy skoczyli na chłopaka , przypomnijcie sobie wasze pierwsze cykle , wszystko było perfekt? policzone co do grama ? Do autora tematu Z ostatniego posiłku wyrzuć mleko a daj jakies weglowodany złozone w umiarkowanej ilosci np. brazowy ryz czy makaron , robisz przeciez mase. Ten posiłek o 12 to zadna rewelacja, nie wierz w magię [...]
talia to nie wszystko wolalabym juz jej nie miec... tuchodzi o spadek tluszczu a raczej jego brak, z nog i boczkow, o zarys miesni...dzieki za komplemet Obli, gadalam z mamacia, tabletki odstawiam. w sumie od 12 roku zycia biore tabletki. a sa tez inne metody wiec dam im szanse. poza tym moze te hormony wplaywaja tez namoje hustawki nastrojow i [...]
stanol EC - opinie
